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健身房锻炼的糟糕坏习惯?
来源:本站 时间:2019-10-08 作者:admin

    健身房锻炼的糟糕坏习惯是不礼貌的行为,阻碍自身和他人的锻炼,健身房设计,设计师友情提醒,在这个问题上抛开个人卫生不谈,也暂时不用多想健身专家们对你的态度、训练方法的建议。这里说的是我们都需要戒除的糟糕的健身房习惯。

    如果你嚼口香糖,那就意味着你容易呼吸不正常,这会影响你的任何训练。力量、有氧,甚至瑜伽伽。如果你有吃口香糖的习惯,就快把它吐出来!我们都有这样的日子,健身中总有教练辅助你,或有其他健身的伙伴从旁边走过。没有什么比旁边有一个穿着臭衣服的人,更糟糕的训练环境了。

    我们从内心都讨厌别人在训练中莫名和你竞争,而且是不友好的那一种。你永远不知道这是某人的第一次训练,还是他们受伤了,或者正处在糟糕的身体或精神状态中。无论如何,每个人都处于不同的水平,所以完全没有必要与健身房中的其他人争强好胜!

    虽然我们都知道在高峰时间器械有一小时的限制(惯例)是有原因的,这些限制应该得到尊重,但如果有人使用着一台器械,你如果站在那里用死盯着他,并等他用完是不礼貌的。可以善意请提醒他们,他们的时间到了,或问一下他们是否快要训练完了。你也可以尝试另一种器械进行类似的训练。

    穿板鞋和拖鞋锻炼是不合适的。如果你不穿合适的鞋,就不安全,所以要买一双好的且适合你训练内容的运动鞋。

    人们在一场训练的最后会很疲劳,他们会直接把杠铃放下,但这是一个很大的安全隐患。虽然你只是把它推到极限,但请小心地放下你的重量。

    除非你有特点的原因,否则你的手机和自带音乐还是应该放在包里。等到下了训练课后再去告诉老师你喜欢的每首歌。

    不要把你的运动包、钱包或任何行李放在自行车旁边或车把上或是健身房的走道上。就像在飞机、公共汽车和火车上一样,请保持过道畅通。

    如果有器械或训练工具在训练位置,通常意味着有人在使用它。每个人都有足够的工具和器械,所以你自己应该去选用那些在架子上没有人使用的设备。

    当我们训练的时候,尤其大家都需要分享训练空间时,戴着耳机的人如果不注意,就会把垫子之类的工具随手放下来,开始在其他人的区域地面练习。这不仅令人讨厌,而且非常粗鲁。

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